Rabu, 06 Mei 2020

Salah Latihan Di Bulan Puasa

Salah Latihan Di Bulan Puasa - Latihan pada dini hari sebelum waktu sahur seperti yang dikerjakan Mohammed Salah mengandung risiko pada kinerja jantung.
 Salah Latihan Di Bulan Puasa

Penyerang sayap Liverpool itu diketahui menjalani latihan pada dini hari saat Ramadhan. Kegiatan tersebut diunggah mantan pemain Chelsea di media sosial.

Menurut dr Andhika Raspati Sp.KO, program menjelang sahur memiliki akibat yang bisa merugikan karena terkait dengan waktu tidur yang terbuang.

"Tubuh ada rimenya, kapan harus tidur dan bangun. Teknisnya begini, di malam hari turun tensinya, sistem kkardiovaskular yakni jantung dan pembuluh darah diberikan waktu beristirahat."

BACA JUGA : Liga Inggris Tidak Egois


"Kalau waktu istirahatnya dipakai olahraga, itu bikin stess jantung dan pembuluh darah. Efek sampingnya, terjadi pengerasan pembuluh darah yang salah satunya bisa membuat hipertensi secara permanen. Selain itum gangguan tidur juga dapat menyebabkan penurunan imun tubuh," kata Andhika kepada Bola206.

Sebagian orang mungkin mengganggap enteng dan mengganggap waktu tidur malam yang kurang bisa diganti dengan pada siang hari, namun hal itu ternyata tidak cukup menggantikan dari sisi kualitas tidur di malam hari.
 Salah Latihan Di Bulan Puasa

Tidur siang hari tidak senyenyak tidur pada malam hari sebab banyak gangguan yang terjadi. Mulai dari suara panggilang handpone, teriakan, berisik oraang berbicara juga membuat tidur siang tidak memiliki kulitas sebaik malam hari.

"Belum lagi pancaran sinar yang membuat melatonin, atau hormon yang bekerja di otak yang fungsinya membuat kita ngantuk jadi berkurang kalau ada sinar,"kata Andhika.

Berolahraga pada malam hari sebenarnya juga dilakukan pelari-pelari di Indonesia kendati ada risiko pada jantung dan pembuluh darah yang mengintai.

"Sisi positifnya, saat jam buka puasa sampai sahur kita kan bebas makan dan minum, jadi tidak perlu takut dehirasi dan kehabisan energi, asupan gizi terjaga sehingga bisa,"ungkapnya.

Website Resmi SBOBET : SBO RESMI
Whatsapp Messenger: 0813-6319-1417 
Line Messenger: agenbola206

Tidak ada komentar:

Posting Komentar